Smakprov på försäsongsträning

Kvällens VOD bestod av 5:an.
Övningarna som vi körde var: armhävningar, fällkniv, dips, knäböj, Chins i rep, marklyft med 2×25 liters dunkar, upphopp samt välta lastbilsdäck.
Man gör 4 valfria styrkeövningar, 5 reps, av varje, direkt där efter sprintar man 400 m. Allt upprepas 5 ggr utan vila. Den känns kan jag lova!
Där efter blev det mer bålövningar, upphopp och benövningar.

20121001-202035.jpg

20121001-202125.jpg

20121001-202233.jpg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s